Dificuldade em absorver nutrientes

Alterações orgânico para o nosso corpo ao longo dos anos, envolvendo, entre outras coisas, a correspondência adequada de alimentos para prevenir doenças e evitar a desnutrição afirma tão frequentes neste atrofia idade do revestimento do estômago e a alteração do ácido, certas drogas (diuréticos, laxantes), além de tabaco e do álcool; dificultar a absorção de certos minerais, tais como ferro, potássio e magnésio

A anemia por deficiência de ferro está relacionada com Combine a ingestão de alimentos ricos em ferro heme (facilmente absorvida) muito abundante no fígado, peixe, gema de ovo e carne (picado, é mais fácil de mastigar); alimentos ricos em ferro não-heme (legumes, espinafre, agrião, grãos integrais) Este último sempre ir para alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas, morangos, kiwi, pimentão, repolho) para melhorar a utilização de ferro

requisitos de potássio são cobertos amplamente ao incluir no seu alimentos e seus vinhos legumes, frutas frescas (especialmente bananas e laranja) ou suco, nozes, batatas e legumes ou cereais integrais Sua deficiência provoca desidratação, fraqueza muscular e até mesmo doenças cardíacas eles também promover a excreção de sódio na urina, por isso é recomendado se você tem pressão arterial elevada (hipertensão), exceto em casos de doença renal, onde o potássio é contra-indicada

os níveis de magnésio abaixo daqueles considerados normais podem causar cólicas, nervosismo, ansiedade, tonturas e fadiga O uso deste mineral é mais eficaz se a dieta fornece vitamina B6 Isso nós começar a partir de grãos integrais, batata, fígado, gorduras de frutas, como amendoim e gérmen de trigo a principal fonte de magnésio são água dura (rica em minerais) através de alimentos: frutas secas e oleaginosas (amendoim, nozes), legumes, pão integral, vegetais verdes

2

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha