Infusões para a insônia

Receitas chás medicinais com benefícios para a insônia, ideal para descansar e dormir melhor, dormir mais facilmente conciliar Descubra nossa coleção

A insônia é um distúrbio muito comum, todos os dias tende a afetar um número de pessoas, que é influenciada por fatores como estresse, ansiedade, preocupações que sentimos antes de ir para a cama ...

É verdade que nem todas as pessoas precisam dormir o mesmo número de horas, mas para um melhor descanso muitos especialistas aconselham a dormir entre 6-8 horas por noite

Mas quando o stress, ansiedade, depressão ou problemas que nos afetam, é habitual nos custar o sono, e é até possível que passamos noites inteiras acordado incapaz de dormir

Por isso, é essencial que, quando vamos dormir, vamos deixar de lado as preocupações e evitar sentir-se ansioso ou estressado, aparcándolas uma vez que ir para a cama

Felizmente, existem uma ampla variedade de tratamentos naturais, tais como chás medicinais que podem ser facilmente feitos em casa e são muito úteis se insónia local listados abaixo uma compilação com os mais recomendados neste infusões em conta

A infusão de lúpulo e lavanda

ingredientes

  • 1 colher de chá de lúpulo
  • 1 colher de chá de lavanda
  • 1 xícara de água

preparação

Em uma panela coloque o equivalente a um copo de água e adicionar o lúpulo e colheres de chá de lavanda deixe ferver por três minutos Após este tempo, desligue, tampe e deixe descansar por 2 minutos Finalmente, tensão e bebida

Você pode ter uma xícara de esta infusão meia hora antes de dormir

Infusão de flor de laranjeira e erva-cidreira

ingredientes

  • 1 colher de chá de flor de laranjeira
  • 1 colher de chá de erva-cidreira
  • 1 xícara de água

preparação

Em uma panela coloque o equivalente a um copo de água e adicione as colheres de chá de flor de laranjeira e erva-cidreira Deixe ferver por três minutos Após este tempo, desligue, tampe e deixe descansar por 2 minutos Finalmente, tensão e bebida

Você pode ter uma xícara de esta infusão meia hora antes de dormir

Infusão de valeriana e Yarrow

ingredientes

  • 1 colher de chá de valeriana
  • Yarrow 1 colher de chá
  • 1 xícara de água

preparação

Em uma panela coloque o copo de água e adicionar colheres de chá tanto valeriana e yarrow Deixe levantar fervura, deixe ferver 3 minutos, Após este tempo, desligue, tampe e deixe descansar por 2 minutos Finalmente, tensão e bebida

Você pode ter uma xícara de esta infusão meia hora antes de dormir

A infusão de tília e urze

ingredientes

  • limão 1 colher de chá
  • 1 colher de chá Heather
  • 1 xícara de água

preparação

Em uma panela, adicione o copo de água, juntamente com uma colher de chá de suco de limão e uma colher de chá de Heather No momento em que começa a ferver, corte um pouco o fogo e deixe ferver 3 minutos

Depois disso, a tampa, desligue o fogo e deixe descansar por 2 minutos Estirpe e bebida

Se desejar, você pode ter uma xícara de esta infusão meia hora antes de dormir

imagem | Fabio Veronesi

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